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	• Qual tênis usar • Tipos de pés • Tipos de pisadas • Aprenda a proteger seus pés de lesões • Quer saber o tamanho do seu pé? Clique aqui.

QUAL TÊNIS USAR.

Na hora de comprar um tênis, é muito importante respeitar as características físicas e mecânicas dos seus pés. Só assim você pode melhorar sua performance sem correr nenhum risco de lesão. Conheça abaixo os tipos de pés e de pisadas.

TIPOS DE PÉS

Normal - Este pé possui uma elevação normal do arco a ligação entre a planta do pé e o calcanhar é uma faixa larga.

Cavo - Este pé tem o arco mais elevado. A planta do pé e o calcanhar são ligados por uma faixa estreita.

Plano - Neste tipo de pé, a sola fica quase totalmente apoiada no solo.

TIPOS DE PISADAS

Neutra - Quando toca o solo, o pé apóia o lado externo do calcanhar e rola levemente para dentro, movendo-se em linha reta até a elevação do dedão.

Sub Pronação - Ao encostar no chão, o pé apóia o lado externo do calcanhar e mantém o movimento apoiando-se apenas na borda externa do pé, até a elevação do dedinho (pisada para fora).

Pronação - Quando encosta no solo, o pé apóia o lado externo do calcanhar e rola moderadamente ou acentuadamente para dentro, até a elevação do dedão (pisada para dentro).

APRENDA A PROTEGER SEUS PÉS DE LESÕES

AMORTECIMENTO

É a capacidade de absorver o impacto da pisada, que ocorre no sentido vertical, distribuindo-o horizontalmente pela placa.

ESTABILIDADE

É a capacidade de corrigir os movimentos laterais, comuns durante a passada, com a ajuda de uma placa firme montada na parte posterior do tênis.

SAIBA O TAMANHO DO SEU PÉ


	• CLIQUE AQUI. e encontre a relação dos tamanhos dos tênis, com a numeração Americana, Brasileira e Centímentros, de cada fabricante.

- Use a planilha de tamanhos para medir seu pé em casa. É muito simples, imprima duas cópias da planilha, corte, cole e dobre nos locais indicados, confira se a medida da impressão esta correta, usando uma régua ou um cartão de crédito.
Pise em uma superfície lisa e dura para poder marcar o tamanho do seu pé.
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